Tips para mejorar la concentración a la hora de estudiar

Tienes una evaluación, y es hora de sentarte a estudiar; debes preparar la exposición o sentarte a escribir el ensayo; pero no terminas haciendo nada, y la frustración aumenta; la causa de que esto ocurra es la falta de concentración, así que no te preocupes más, poniendo en práctica estos tips tendrás un buen rendimiento en tus horas de estudio.

mejorar concentración para estudiar

Para lograr un mayor rendimiento y tu desempeño académico sea excelente, debes concentrarte a la hora de estudiar; sin embargo, para que puedas estar atento y en capacidad de asimilar toda la información, debes descansar y dormir bien; si no tienes un sueño reparador, tus capacidades de retención disminuirán; por otro lado, si has hecho alguna actividad que haya requerido algún tipo de esfuerzo, toma un descanso de 10 a 20 minutos, y si es posible, una pequeña siesta.

No dejes que nada ni nadie te distraiga; para ello es fundamental buscar un sitio cómodo y tranquilo, tanto el ruido como la interrupción continua son factores que contribuyen a la distracción; por otro lado, mientras estés estudiando, aléjate del televisor, estar pendiente de los contenidos que transmitan impedirán siquiera que retengas algo de la información que estás estudiando; por otro lado, si necesitas buscar información por Internet o usar tu computador, procura no abrir tus redes sociales; aunque tu intención sea revisar solo un momento lo que hay de nuevo, la verdad es que esta es la principal fuente de distracción, y cuando te des cuenta, habrás pasado horas sin mirar tus apuntes.

Para mantener la concentración y no divagar, crea un organigrama de estudio; en otras palabras, organiza el contenido que vas a estudiar y el tiempo que usarás para ello; es importante tener en cuenta los objetivos que quieres alcanzar que, obviamente, son obtener buenas calificaciones; pero si no organizas tus prioridades, el tiempo y el material que vas a estudiar, te será difícil saber por dónde empezar; por otro lado, es difícil mantener la concentración por más de una hora de estudio, por lo que es recomendable que hagas pequeñas pausas para descansar tu mente e incluso reflexionar en aquello que estás estudiando.

Estudiar en grupo es una buena manera de mantener la concentración; eso sí, todos deben estar enfocados en lo que están haciendo; para lograr esto, es preferible estudiar en grupos pequeños, así se evitarán las distracciones; esto contribuirá al aporte de ideas y a mejorar en aquellas áreas en las que puedas tener deficiencias; recuerda tomar notas de tus ideas, pues te ayudarán a recordar cualquier punto clave; de esta manera, podrás sentirte seguro y confiado en el momento de afrontar alguna evaluación.

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